Cambio de hora en primavera de 2025

Cambio de hora en primavera de 2025 en Quebec: ¿Cuándo adelantar los relojes y cómo prepararse?

Cada año, el cambio de hora de primavera afecta a millones de personas en Quebec y otras partes del mundo. La idea es aprovechar mejor la luz del día, pero también puede causar dudas y desajustes en la rutina.

¿Cuándo es el cambio de hora de primavera en Quebec en 2025? Este año, el cambio a la hora de verano en Quebec será el domingo 9 de marzo de 2025 a las 2:00 a.m. En ese momento, los relojes se adelantarán una hora, lo que hará que las tardes sean más luminosas. Para evitar confusiones, lo mejor es adelantar tu reloj antes de dormir el sábado 8 de marzo.

¿Por qué se cambia la hora? Este ajuste, implementado por primera vez en Canadá en 1908 en Thunder Bay, Ontario, busca optimizar el uso de la luz solar, extendiendo la claridad en las tardes y reduciendo la necesidad de iluminación artificial. Aunque el cambio puede implicar perder una hora de sueño, ofrece la ventaja de disfrutar de días más largos, lo que es especialmente apreciado durante la primavera y el verano.

Es importante destacar que el gobierno de Quebec está considerando la posibilidad de abolir el cambio de hora bianual debido a sus efectos negativos en la salud, especialmente en niños y adolescentes. En octubre de 2024, el ministro de Justicia, Simon Jolin-Barrette, anunció una consulta pública que se extendió hasta el 1 de diciembre de 2024 para recopilar opiniones de los ciudadanos sobre este tema. Dependiendo de los resultados, la provincia podría presentar una legislación para eliminar esta práctica en el futuro.

Consejos para adaptarte al cambio de horario

1. Ajusta tu rutina poco a poco: Intenta acostarte y despertarte 15-30 minutos antes en los días previos.
2. Evita la cafeína y las pantallas antes de dormir: Así tu cuerpo se acostumbrará más rápido al nuevo horario.
3. Aprovecha la luz natural: Sal a caminar o realiza alguna actividad al aire libre durante el día para sincronizar tu reloj interno con el nuevo horario.
4. Mantén horarios regulares de sueño: Dormir y despertar siempre a la misma hora hará que la transición sea más fácil.

No olvides ajustar todos tus relojes antes de irte a dormir el sábado por la noche, especialmente aquellos que no se actualizan automáticamente, como los relojes de pared o los despertadores tradicionales, los electrodomésticos.

Recuerda que el próximo cambio de horario será en otoño, cuando deberemos atrasar una hora nuestros relojes durante la noche del 1 al 2 de noviembre de 2025.

¡Comparte este recordatorio con tus amigos y familiares para que todos estén preparados!

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